el máximo provecho en tus sesiones terapia online

• Es crucial minimizar las interrupciones.

• En lo posible, tener un espacio seguro, privado y comodo para ese tiempo, crear un entorno tranquilo, silenciar teléfonos, ruidos o posibles interrupciones que lo distraigan.

• Si es posible, coordinar con su familia o acompañantes de casa opciones para su privacidad en la consulta.

• También es importante tener un plan B en caso de fallos técnicos. Aunque la tecnología es útil, las conexiones a internet pueden caerse, los programas de video pueden fallar o el equipo puede necesitar reiniciarse inesperadamente. Estas situaciones, aunque infrecuentes, pueden perturbar la sesión.

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Recomendaciones

• Dedicar tiempo antes y después de cada sesión: Antes de la sesíon tomarse unos minutos para prepararse mentalmente y priorizar lo que en ese momento lo intranquiliza.

• Despues de la sesión: tomarse unos minutos para asimilar lo tratado, evitando así una transición brusca a otras actividades.